Curso de Técnicas de Meditação Guiada

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

  • O que é a meditação

  • Porque motivo meditar

  • Tipos de Meditação

  • Qualidades a desenvolver para melhor meditar

  • Como se medita?

  • Integrar a prática da meditação no dia-a-dia

  • Vantagens da Meditação

  • Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida

  • Exercício Prático: “Meditação: Acalmar a Mente”

  • Funcionamento Cerebral

  • Ondas Cerebrais

  • Criar o Contexto Meditativo

  • Método de Meditação Guiada

  • Indução do Relaxamento

  • Aprofundamento do Relaxamento

  • Orientações Terapêuticas

  • Retirada do Estado Meditativo

  • Exercício Prático: “Meditação: Sabedoria Interior”

  • Métodos para a meditação guiada:

- Métodos de meditação com visualização criativa
- Métodos de meditação para relaxamento
- Meditações livres e meditações com temas

Incluí (acesso vitalício)

  • Vídeo Aulas gravadas

  • Diploma

  • ​PDF dos conteúdos formativos e mais de 30 Guiões para Meditações Guiadas ​


Modalidade: Online (Aulas gravadas em Plataforma online)
Valor: 81,20€ (pagamento com acesso imediato)
Facilitadora: Ana Margarida Ribeiro

O objetivo deste curso é dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação. Vai-se proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios e as várias técnicas.
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No Curso de Técnicas de Meditação Guiada vão abordar-se conhecimentos aprofundados sobre a meditação, explorando várias técnicas, o Mindfulness como modo de vida, a prática de meditação, analisando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.

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