Curso de Mindfulness

Nesse Programa de Mindfulness você descobrirá como voltar a estar consciente de si, como encontrar esses momento de paz que tanto almeja.

Mindfulness é um tipo de meditação que nos faz retornar ao presente, ao nosso aqui e agora. Através de técnicas que são acessíveis a todos, é possível vivenciar o momento presente, intencionalmente, aceitando a experiência, sem reagir a ela no piloto automático e sem críticas, além de ser compassivo consigo mesmo.

Com a prática regular, o processo torna-se mais natural, sendo possível permanecer nesse estado em grande parte do tempo e aumentar a qualidade de vida do indivíduo.
​
A prática regular de técnicas de atenção plena pode nos trazer diversos benefícios:

  • redução da ansiedade, da depressão e irritabilidade

  • melhora memória, foco e concentração

  • melhora o vigor físico e mental

  • melhora nos relacionamentos

  • reduz o stress

  • reduz o impacto de doenças graves como dor crônica, câncer

  • fortalece o sistema imunológico, entre outros


O Programa de Mindfulness consiste em 8 encontros semanais onde serão abordados os temas relativos a essa prática, incluindo atividades e meditações simples que você vai praticando a cada semana que vão te ajudar a viver o momento presente.

  • Semana 1 : "Além do piloto automático"

  • Semana 2: "Outra maneira de conhecimento"

  • Semana 3: "Voltando ao presente"

  • Semana 4: "Ir além dos rumores"

  • Semana 5: "Deixe as coisas serem como elas já são"

  • Semana 6: "Prisioneiro do passado ou vivendo o presente?"

  • Semana 7: "Quando você parou de dançar?"

  • Semana 8: "Vivendo mindfulness"

Incluí (acesso vitalício)

  • Vídeo Aulas gravadas

  • Manual

  • Certificado de conclusão

  • Áudios das meditações trabalhadas a cada semana


Modalidade: Online (Aulas gravadas em Plataforma online c/ Acesso Vitalício)

Valor: 127€ (pagamento com acesso imediato)

Facilitadora: Katia Amorim

​​Você já se deu conta de quanto tempo do seu dia está com você mesmo?

Ao longo do dia você está consciente dos seus pensamentos, emoções e sensações físicas?

Encontrar a paz nesse mundo frenético em que vivemos é possível?

Ir para o carrinho